【颈椎病怎么预防与保健】颈椎病是常见的一种疾病，多因长期姿势不当、缺乏运动等引起。预防和保健尤为重要。
| 预防与保健措施 | 具体内容 |
| 保持正确坐姿 | 避免低头、驼背，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 定期活动颈部 | 每小时起身活动，做颈部拉伸运动 |
| 增强颈部肌肉锻炼 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部支撑力 |
| 注意枕头高度 | 使用适合颈椎生理曲度的枕头 |
| 避免长时间低头 | 减少使用手机时间，适当休息 |
合理的生活习惯和科学锻炼是预防颈椎病的关键。如有不适，应及时就医。
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问 颈椎病怎么预防与保健
2025-10-03 20:42:53
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答推荐答案
2025-10-03 20:42:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
