【老人吃什么鱼好】老年人在饮食上应注重营养均衡，鱼类是优质蛋白和多种微量元素的重要来源。以下是一些适合老人食用的鱼类及其营养价值总结：
| 鱼类 | 营养特点 | 适合人群 |
| 鲈鱼 | 富含蛋白质和维生素D，易消化 | 消化功能较弱的老人 |
| 黑鱼 | 含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸 | 心血管健康需关注的老人 |
| 鳕鱼 | 低脂高蛋白，富含Omega-3 | 需控制血脂的老人 |
| 鲫鱼 | 补气养血，增强免疫力 | 体虚、易疲劳的老人 |
建议老人根据自身健康状况选择合适的鱼类，并注意烹饪方式以保持营养。
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