【氢在人体起到的作用】氢在人体中虽不直接参与主要代谢过程，但其具有重要的生理调节作用。研究表明，氢气可作为抗氧化剂，减少自由基对细胞的损伤，从而保护组织健康。此外，氢还可能通过调节炎症反应、改善线粒体功能等方式，促进身体机能的平衡。
| 作用类别 | 具体表现 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减少氧化应激 |
| 抗炎作用 | 抑制炎症因子，缓解慢性炎症 |
| 细胞保护 | 保护线粒体功能，维持细胞正常代谢 |
| 改善代谢 | 有助于调节血糖、血脂水平 |
综上所述，氢在人体中虽非必需元素，但其潜在的健康益处值得进一步研究与应用。
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