【岔气怎么办】“岔气”是生活中常见的现象，通常指因呼吸不当或剧烈运动后出现的胸部或肋间疼痛。以下为常见处理方法与建议：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 停止活动 | 立即停止剧烈运动，避免加重症状 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环 |
| 轻柔按摩 | 轻轻按摩疼痛区域，帮助放松肌肉 |
| 保持姿势 | 保持坐姿或半卧位，减少呼吸时的不适 |
若症状持续不缓解或伴有严重胸痛、呼吸困难，应及时就医。日常注意运动前热身，避免突然剧烈动作，可有效预防“岔气”。
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