【茶的功效与作用】茶是世界上最受欢迎的饮品之一，不仅味道清香，还具有多种健康功效。以下是茶的主要作用和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 茶叶富含茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高注意力。 |
| 促进消化 | 茶能帮助分解脂肪，缓解胃部不适。 |
| 降低心血管疾病风险 | 长期饮茶有助于改善血脂水平，保护心脏健康。 |
| 增强免疫力 | 茶中的维生素和矿物质可增强身体抵抗力。 |
总之，适量饮茶对身体健康大有裨益，但应根据个人体质选择适合的茶种，并注意饮用时间与量。
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