【青少年晚上睡不着原因】青少年晚上睡不着的原因多种多样，常见因素包括生活习惯、心理压力和环境影响等。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 熬夜学习 | 学业压力大，常熬夜复习或做作业 |
| 手机依赖 | 睡前使用手机，蓝光影响睡眠质量 |
| 心理压力 | 考试焦虑、人际关系紧张等情绪问题 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息时间打乱了身体节律 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度不适合睡眠 |
建议青少年保持规律作息，减少睡前电子设备使用，并学会调节情绪，有助于改善睡眠质量。
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问 青少年晚上睡不着原因
2025-10-03 08:17:31
问题描述：
青少年晚上睡不着原因，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-03 08:17:31
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