【青瓜生吃功效与作用是什么】青瓜（即黄瓜）生吃是一种常见的食用方式，不仅口感清爽，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 富含水分，适合夏季食用，帮助降温解渴 |
| 补充维生素 | 含有丰富的维生素C和B族，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓皮肤衰老 |
| 低热量 | 热量低，适合减肥人群食用 |
青瓜生吃时建议洗净后直接食用，或搭配其他食材制作沙拉，既保留营养又增加风味。但需注意，脾胃虚寒者应适量食用，避免引起不适。
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