【白馒头热量高不高】白馒头是日常主食之一，很多人关心它的热量问题。其实，白馒头的热量并不算特别高，但也不能忽视。
每100克白馒头约含240-260大卡的热量，属于中等热量食物。其主要成分是碳水化合物，蛋白质和脂肪含量较低。因此，适量食用不会导致明显发胖，但如果摄入过多，仍可能影响体重管理。
| 食品名称 | 热量（每100克） | 主要成分 |
| 白馒头 | 240-260大卡 | 碳水化合物、少量蛋白质 |
建议每天摄入量控制在2-3个（约150-200克），搭配蔬菜和蛋白质食物，更有利于营养均衡。总体来看，白馒头热量适中，合理食用无妨。
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