【哺乳期间不能吃什么】哺乳期妈妈饮食需格外注意，避免影响宝宝健康和自身恢复。以下是一些应尽量避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能通过乳汁影响宝宝睡眠 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精类 | 会进入乳汁，影响宝宝发育 | 哺乳前应避免饮酒 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经发育 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 避免生食或未煮熟食物 |
哺乳期间合理饮食有助于母婴健康，如有不确定的食物，建议咨询医生或营养师。
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