【高蛋白水果有哪些】在日常饮食中，水果通常被认为是维生素和纤维的良好来源，但部分水果也含有一定量的蛋白质。以下是一些高蛋白水果的总结：
| 水果名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 木瓜 | 0.5 |
| 猕猴桃 | 0.9 |
| 芒果 | 0.8 |
| 鳄梨 | 2.0 |
| 榛子 | 1.7 |
| 杏仁 | 2.2 |
需要注意的是，水果中的蛋白质含量普遍较低，主要营养来源仍是碳水化合物和膳食纤维。若需增加蛋白质摄入，建议搭配坚果、豆类或动物性食物。
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问 高蛋白水果有哪些
2025-10-02 04:38:55
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