【高蛋白水果一览表】高蛋白水果虽然不如肉类或豆类常见，但某些水果也含有一定量的蛋白质，适合注重营养均衡的人群。以下是一些高蛋白水果的简要介绍及蛋白质含量参考。
| 水果名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 牛油果 | 2.0 |
| 芒果 | 0.8 |
| 猕猴桃 | 0.8 |
| 鳄梨 | 1.7 |
| 无花果 | 1.4 |
| 红毛丹 | 1.2 |
牛油果和鳄梨是其中蛋白质含量较高的代表，同时富含健康脂肪。猕猴桃和芒果则在提供蛋白质的同时，还含有丰富的维生素C。选择这些水果有助于增加日常蛋白质摄入，尤其适合素食者或需要补充蛋白质的人群。
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