【安眠药可以用什么药来代替】安眠药主要用于治疗失眠，但长期使用可能产生依赖性。为减少副作用和依赖风险，可考虑以下替代方案。
| 替代药物/方法 | 作用 | 注意事项 |
| 阿普唑仑 | 焦虑相关失眠 | 短期使用，易成瘾 |
| 褪黑素 | 调节睡眠节律 | 适合作息紊乱者 |
| 氯硝西泮 | 改善睡眠质量 | 需遵医嘱使用 |
| 认知行为疗法 | 长期改善睡眠 | 非药物方式，需坚持 |
| 佐匹克隆 | 短期助眠 | 有依赖风险 |
建议在医生指导下选择合适方案，优先考虑非药物疗法，如调整作息、放松训练等。避免自行更换药物，确保安全有效。
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