【孕妇吃什么对胎儿好】怀孕期间，营养摄入对胎儿的健康发育至关重要。合理饮食不仅能促进胎儿正常成长，还能帮助孕妇保持良好状态。
以下是孕期推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血液生成 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 | 有助于胎儿大脑发育 |
建议孕妇根据自身情况，在医生或营养师指导下科学搭配饮食，确保营养均衡。
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