【熬夜后吃什么最好】熬夜后，身体容易出现疲劳、免疫力下降等问题。合理饮食有助于恢复体力和调节身体机能。以下是一些适合熬夜后食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶 | 修复细胞，增强体力 |
| 粗粮类 | 燕麦、红薯 | 提供持久能量，促进消化 |
| 清淡汤类 | 紫菜蛋花汤、蔬菜汤 | 补充水分，舒缓肠胃 |
建议熬夜后避免高糖、高油食物，多喝水，保持规律作息。适当补充营养，有助于身体更快恢复。
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问 熬夜后吃什么最好
2025-10-01 20:22:28
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2025-10-01 20:22:28
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