【熬夜后吃什么对身体好】熬夜后，身体容易出现疲劳、免疫力下降等问题。合理饮食有助于恢复体力和调节身体机能。以下是熬夜后推荐的食品及作用总结：
| 食品 | 作用 |
| 牛奶 | 补钙、助眠 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 |
| 坚果 | 补充蛋白质和健康脂肪 |
| 红枣 | 补血、安神 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素和矿物质 |
| 清淡粥类 | 易消化、补充能量 |
建议熬夜后避免高糖、高油食物，多喝水，保持饮食清淡。适当休息和规律作息才是关键。
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问 熬夜后吃什么对身体好
2025-10-01 20:22:20
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答推荐答案
2025-10-01 20:22:20
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