【保护肝脏的食物有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏排毒 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，有助于减少肝损伤 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，降低炎症反应 |
| 卷心菜 | 含有硫化物，促进肝脏解毒功能 |
合理搭配这些食物，有助于维护肝脏健康，提升身体免疫力。同时，避免过量饮酒和高脂饮食也是保护肝脏的重要措施。
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