【按摩淋巴排毒怎么按】总结：
淋巴排毒按摩是一种通过刺激淋巴系统促进体内毒素排出的方法，有助于提升免疫力和改善身体循环。操作时需轻柔、有规律地按压淋巴结集中区域，如颈部、腋下、腹股沟等。以下为具体步骤和注意事项。
| 步骤 | 操作方法 |
| 1 | 清洁双手，保持指甲修剪整齐 |
| 2 | 从颈部开始，用指腹由内向外轻推 |
| 3 | 轻按腋下淋巴结，方向朝向心脏 |
| 4 | 腹股沟处同样由外向内轻压 |
| 5 | 避免用力过猛，每次按摩不超过10分钟 |
注意： 按摩前避免空腹或饱腹，有严重疾病者应咨询医生。
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