【鹌鹑的营养价值鹌鹑的作用及功效有哪些】鹌鹑是一种营养丰富的食材，常被用于食疗和养生。其肉质细嫩，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、改善贫血。同时，鹌鹑蛋也具有较高的营养价值，常用于滋补身体。
以下是鹌鹑的主要营养价值与作用功效总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养价值 | 高蛋白、低脂肪，含多种维生素和矿物质 |
| 健康作用 | 增强免疫力、改善贫血、促进新陈代谢 |
| 特殊功效 | 养颜美容、缓解疲劳、调理肠胃 |
| 适宜人群 | 体弱者、孕妇、儿童及需要滋补者 |
鹌鹑适合日常食用，但应适量，避免过量引起上火。
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