【鹌鹑蛋热量】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，常被作为健康饮食的一部分。它不仅富含蛋白质和多种维生素，还含有一定量的脂肪和碳水化合物。了解鹌鹑蛋的热量有助于合理控制饮食。
以下是鹌鹑蛋的热量信息总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约146千卡 |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约9克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
鹌鹑蛋的热量适中，适合日常食用。但因其脂肪含量较高，建议适量摄入，尤其对于需要控制体重或血脂的人群。总体来看，鹌鹑蛋是高蛋白、低糖的健康选择，可作为均衡饮食的一部分。
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