【氨基酸对人体有什么好处】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康至关重要。它们参与身体多种生理功能，包括细胞修复、免疫调节和能量代谢等。
| 氨基酸类型 | 功能 | 对人体的好处 |
| 必需氨基酸 | 无法自行合成，需从食物中获取 | 支持生长发育、维持肌肉组织 |
| 非必需氨基酸 | 可由身体自行合成 | 参与酶和激素的合成 |
| 条件必需氨基酸 | 在特定情况下需额外补充 | 增强免疫力、促进伤口愈合 |
合理摄入氨基酸有助于提升免疫力、改善情绪、促进肌肉合成。日常饮食中应注重优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，以确保氨基酸的全面供给。
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