【俯卧撑能不能练腹肌】俯卧撑主要锻炼的是胸肌、三角肌和肱三头肌，但对腹肌也有一定的激活作用。虽然它不是专门练腹肌的动作，但在标准俯卧撑中，核心肌群（包括腹肌）会参与稳定身体，从而起到辅助锻炼的作用。
| 项目 | 内容 |
| 主要锻炼部位 | 胸部、肩部、手臂 |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 核心参与程度 | 中等 |
| 最佳方式 | 标准俯卧撑或负重俯卧撑 |
| 建议搭配 | 平板支撑、卷腹等专项训练 |
总结：俯卧撑能轻微锻炼腹肌，但若想强化腹部，建议结合其他针对性动作。
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问 俯卧撑能不能练腹肌
2025-10-01 10:31:57
问题描述：
俯卧撑能不能练腹肌，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-01 10:31:57
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