【俯卧撑可以减肥吗】俯卧撑是一种常见的力量训练动作，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。虽然它能增强肌肉，但对减肥的效果有限，尤其在单独进行时。
总结：
俯卧撑有助于提升基础代谢率，但若想减肥，需结合有氧运动与饮食控制。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 否（单独做效果不明显） |
| 帮助减脂 | 间接，通过增加肌肉提高代谢 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约200-300大卡（视强度而定） |
| 推荐方式 | 结合有氧运动、控制饮食 |
综上，俯卧撑不是直接的燃脂运动，但可作为整体健身计划的一部分，帮助塑造体型和提升体能。
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