【俯卧撑锻炼腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂肌肉，但对腹肌也有一定的激活作用。在标准俯卧撑中，核心肌群（包括腹部）会参与稳定身体，以保持身体直线。因此，虽然俯卧撑不是专门练腹肌的动作，但可以作为辅助训练。
| 项目 | 是否锻炼腹肌 | 说明 |
| 标准俯卧撑 | 部分锻炼 | 核心肌群参与稳定身体 |
| 反向俯卧撑 | 较强锻炼 | 腹部承受更多压力 |
| 挑战俯卧撑 | 明显锻炼 | 腹部发力更明显 |
综上，俯卧撑对腹肌有一定帮助，但若想专练腹肌，建议结合卷腹、平板支撑等动作。
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问 俯卧撑锻炼腹肌吗
2025-10-01 10:30:15
问题描述：
俯卧撑锻炼腹肌吗，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-01 10:30:15
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