【泡药浴的好处和功效】泡药浴是一种传统的中医养生方法，通过将草药煎煮后加入水中进行浸泡，达到调理身体、缓解疲劳的效果。以下是其主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 舒缓肌肉 | 促进血液循环，缓解肌肉酸痛 |
| 改善睡眠 | 镇静安神，帮助入睡 |
| 活血化瘀 | 促进气血运行，改善局部循环 |
| 清热解毒 | 对皮肤问题有一定辅助治疗作用 |
| 增强免疫力 | 长期坚持可提升身体抵抗力 |
泡药浴适合工作压力大、经常熬夜或体质偏寒的人群。但需注意水温适中，时间不宜过长，并根据个人体质选择合适的药材。
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