【跑步后小腿肿胀发硬多久会好】跑步后出现小腿肿胀和发硬是常见的现象，通常与运动后的肌肉疲劳、乳酸堆积或轻微拉伤有关。恢复时间因人而异，但一般在1至3天内可明显缓解。
| 项目 | 说明 |
| 常见原因 | 肌肉疲劳、乳酸堆积、轻微拉伤 |
| 恢复时间 | 1-3天（轻度）；3-7天（较重） |
| 缓解方法 | 休息、热敷、拉伸、按摩 |
| 何时就医 | 持续疼痛、无法行走、肿胀加剧 |
建议适当减少运动强度，注意拉伸和放松，有助于加快恢复。若症状持续不减，应考虑咨询医生。
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问 跑步后小腿肿胀发硬多久会好
2025-10-01 06:49:39
问题描述：
跑步后小腿肿胀发硬多久会好，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-01 06:49:39
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