【蜂蜜的热量高吗】蜂蜜是一种天然甜味剂，深受许多人喜爱。但它的热量如何呢？下面是对蜂蜜热量的总结。
总结：
蜂蜜的热量相对较高，每100克约含304千卡。虽然它含有多种营养成分，如维生素和矿物质，但因其高糖分，摄入时需适量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约304千卡 |
| 碳水化合物 | 约82克 |
| 葡萄糖 | 约38克 |
| 果糖 | 约40克 |
| 水分 | 约17克 |
建议每天摄入不超过1-2汤匙（约20-40克），避免过量导致热量超标。对于减肥或控糖人群，可选择低糖替代品。
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