【XO形腿正确走路姿势】XO形腿是一种常见的下肢畸形，表现为膝盖内扣、脚踝外翻。正确的走路姿势有助于改善症状并减少关节负担。
总结：
1. 保持身体直立：避免含胸驼背，重心放在脚掌中部。
2. 脚部对齐：走路时脚尖略微外展，避免内八字。
3. 膝盖放松：行走时膝盖自然弯曲，不要过度用力。
4. 步幅适中：避免大步跨行，减少膝盖压力。
5. 加强锻炼：如靠墙站立、腿部拉伸等，增强腿部肌肉力量。
| 正确走路姿势要点 | 具体做法 |
| 身体直立 | 保持背部挺直，头部自然抬起 |
| 脚部对齐 | 脚尖朝前或轻微外展 |
| 膝盖放松 | 行走时膝盖微屈，不僵硬 |
| 步幅适中 | 避免过大步伐，保持自然节奏 |
| 加强锻炼 | 做靠墙静蹲、侧卧抬腿等训练 |
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