【纯牛奶和高钙奶哪个更快长高】在促进身高增长方面，纯牛奶和高钙奶都富含钙质，但它们的营养成分略有不同。纯牛奶含有天然钙和蛋白质，有助于骨骼健康；高钙奶则通过强化添加更多钙，适合钙摄入不足的人群。
| 项目 | 纯牛奶 | 高钙奶 |
| 钙含量 | 天然来源 | 强化添加 |
| 蛋白质 | 含量适中 | 含量较高 |
| 适用人群 | 一般人群 | 钙摄入不足者 |
| 长高效果 | 一般 | 可能更优 |
总体来看，两者对长高都有帮助，但高钙奶在钙摄入方面更具优势。建议根据自身需求选择，并结合均衡饮食与运动。
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