【怀孕应该怎么睡觉】怀孕期间，睡眠质量对孕妇和胎儿都至关重要。合理的睡姿不仅能缓解身体不适，还能促进健康发育。
| 睡姿建议 | 说明 |
| 左侧卧 | 最推荐的姿势，有助于改善胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力。 |
| 右侧卧 | 次选，适合早期或不适于左侧卧的孕妇。 |
| 仰卧 | 不推荐，可能影响血液循环，尤其在孕晚期。 |
| 半躺 | 可缓解胃酸反流或呼吸不畅，适合中晚期使用。 |
此外，保持规律作息、避免睡前使用电子设备、适当垫高腿部可提升睡眠质量。孕期应根据自身情况调整睡姿，必要时咨询医生。
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