【纯牛奶喝多了坏处】纯牛奶营养丰富，但过量饮用也可能带来一些健康风险。以下是总结
| 健康问题 | 说明 |
| 胃部不适 | 牛奶含乳糖，部分人消化不良易引起腹胀、腹泻 |
| 营养失衡 | 过量摄入蛋白质和脂肪，可能影响其他食物营养吸收 |
| 钙质过量 | 长期大量摄入可能导致高钙血症，影响肾脏功能 |
| 肥胖风险 | 牛奶热量较高，过量饮用易导致热量超标 |
建议每天饮用300-500毫升为宜，根据个人体质调整。如有乳糖不耐受或特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
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问 纯牛奶喝多了坏处
2025-09-30 09:44:48
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 09:44:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
