【b胡萝卜素功效与作用】B胡萝卜素是一种天然存在于植物中的类胡萝卜素，具有多种健康益处。它在体内可转化为维生素A，对视力、皮肤和免疫系统有积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善视力 | 有助于维持夜间视力，预防夜盲症 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 保护皮肤 | 减少紫外线伤害，改善皮肤状态 |
| 预防慢性病 | 降低某些癌症和心血管疾病风险 |
B胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、菠菜等食物。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引起皮肤发黄，需注意合理饮食。
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