【胶原蛋白粉的副作用】胶原蛋白粉是一种常见的营养补充剂，常用于改善皮肤、关节和头发健康。但长期或过量使用可能带来一些副作用。
以下是常见副作用的总结：
| 副作用 | 可能原因 | 建议 |
| 胃部不适 | 过量摄入或空腹服用 | 饭后服用，适量摄入 |
| 过敏反应 | 对动物源性成分敏感 | 选择植物基产品或咨询医生 |
| 肝肾负担 | 长期大量摄入 | 控制用量，定期体检 |
| 体重增加 | 含糖或热量较高 | 选择无糖配方 |
建议在使用前咨询医生，尤其是有慢性疾病或正在服药的人群。合理使用胶原蛋白粉，可最大程度发挥其益处，减少潜在风险。
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