【胶原蛋白对身体有什么好处】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，广泛存在于皮肤、骨骼、肌腱和血管中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 好处 | 说明 |
| 保持皮肤弹性 | 促进胶原蛋白合成可减少皱纹，提升皮肤紧致度 |
| 支持关节健康 | 增强软骨结构，缓解关节疼痛与退化 |
| 促进伤口愈合 | 加速细胞再生，提高修复效率 |
| 强化骨骼与牙齿 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 改善头发与指甲 | 增强发丝强度，减少断裂 |
适量补充胶原蛋白有助于维持身体各项机能的正常运作。可通过饮食（如鱼皮、猪蹄）或补充剂获取。但需注意，个体差异较大，建议根据自身情况选择合适方式。
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