【如何提高受孕成功率】提高受孕成功率需要从生活方式、健康管理和医学辅助等多方面入手。以下是关键因素总结：
| 因素 | 建议 |
| 健康饮食 | 摄入富含叶酸、维生素和矿物质的食物，避免高糖高脂 |
| 保持体重 | 过重或过轻都会影响排卵，保持BMI在18.5-24之间 |
| 规律作息 | 睡眠不足会影响激素平衡，建议每天7-8小时睡眠 |
| 减少压力 | 长期压力会干扰排卵，可通过运动、冥想缓解 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会降低精子和卵子质量 |
| 定期检查 | 提前进行妇科或男科检查，及时发现并治疗不孕因素 |
此外，掌握排卵期并在此期间增加同房频率，有助于提高受孕几率。若尝试一年仍未成功，建议寻求专业医生帮助。
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