【降血糖的天然方法】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，而天然方法可以作为辅助手段。以下是一些有效的自然降血糖方式：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加膳食纤维，减少精制糖和高GI食物摄入，如全谷物、蔬菜和豆类。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持健康体重有助于提高胰岛素敏感性。 |
| 多喝水 | 有助于稀释血液中的糖分，促进代谢。 |
| 管理压力 | 长期压力会升高血糖，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 |
以上方法需长期坚持，并结合医生建议进行。天然方法虽有效，但不能替代药物治疗。
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