【女生来例假肚子疼怎么办】月经期间腹痛是许多女性常见的问题，以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶。 |
| 休息充足 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药（需遵医嘱）。 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，促进血液循环。 |
如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病。日常注意保暖和情绪调节也有助于缓解症状。
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