【39高烧的物理降温方法】高烧（体温≥39℃）是身体对感染或其他疾病的反应，物理降温可作为辅助手段缓解不适。以下为常见有效方法：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冰敷 | 将冰袋放在额头、腋下或大腿根部 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多饮水 | 补充水分，帮助退热和代谢 | 避免含糖饮料，选择温水或淡盐水 |
| 保持环境凉爽 | 使用空调或风扇调节室温 | 室温控制在24-26℃为宜 |
物理降温仅适用于轻度高烧，若持续不退或伴有严重症状，应及时就医。
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