【4中医食疗养生】中医食疗养生是中华传统医学的重要组成部分，强调通过合理饮食调养身体，达到预防疾病、延年益寿的目的。以下是常见的四种中医食疗养生方法：
| 食疗方法 | 作用 | 常见食材 |
| 清热解毒 | 缓解内热，改善上火 | 菊花、绿豆、苦瓜 |
| 补气养血 | 改善疲劳，增强体质 | 红枣、枸杞、山药 |
| 滋阴润燥 | 缓解干燥，保护肺部 | 梨、银耳、百合 |
| 健脾和胃 | 促进消化，调理肠胃 | 山楂、薏米、陈皮 |
中医食疗注重因人而异，根据体质选择合适的食物，长期坚持有助于提升整体健康水平。
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