【7岁儿童营养食谱】7岁是孩子成长的关键阶段，合理的饮食搭配能促进身体发育和智力发展。以下是一份适合该年龄段的营养食谱总结。
| 餐次 | 内容建议 |
| 早餐 | 牛奶、全麦面包、鸡蛋、水果 |
| 午餐 | 糙米饭、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜 |
| 下午加餐 | 坚果、酸奶或水果 |
| 晚餐 | 鱼肉、红薯、青菜汤 |
建议每天摄入适量蛋白质、蔬菜、水果及全谷物，避免过多糖分和油炸食品。根据孩子口味调整食材，保证营养均衡。
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问 7岁儿童营养食谱
2025-09-30 02:39:40
问题描述：
7岁儿童营养食谱，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-09-30 02:39:40
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