【营养不良贫血吃什么好】营养不良导致的贫血，通常与铁、维生素B12或叶酸缺乏有关。合理饮食有助于改善症状，促进身体恢复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿、猕猴桃 | 增强铁吸收，提高补血效果 |
| B12来源 | 鱼类、蛋类、奶制品 | 促进红细胞发育 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 | 支持红细胞合成 |
建议日常饮食多样化，避免偏食。必要时可咨询医生，结合营养补充剂进行调理。
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