【减肥一顿鸡胸肉吃多少克】在减肥期间，控制饮食是关键。鸡胸肉是低脂高蛋白的优质食材，但摄入量也需要合理。一般来说，减肥期间每餐建议摄入约100-150克鸡胸肉，既能满足营养需求，又不会导致热量超标。
以下是不同体重和活动量人群的参考摄入量：
| 体重（kg） | 活动量 | 建议摄入量（克） |
| 50 | 少量运动 | 100 |
| 60 | 中等运动 | 120 |
| 70 | 高强度运动 | 150 |
注意：具体摄入量需根据个人代谢和饮食结构调整，建议搭配蔬菜和粗粮，保持均衡饮食。
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