【减肥少吃不运动能瘦吗】减肥的核心是热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。如果只减少饮食而不运动，理论上也能瘦，但效果可能不如结合运动显著。
| 项目 | 情况说明 |
| 热量控制 | 少吃可减少热量摄入，促进体重下降。 |
| 新陈代谢 | 长期节食可能导致基础代谢率下降，影响减脂效率。 |
| 身体成分 | 单纯节食可能减掉水分和肌肉，而非脂肪。 |
| 健康风险 | 极端节食易引发营养不良、疲劳等问题。 |
| 长期效果 | 不运动易反弹，难以维持减重成果。 |
建议在控制饮食的同时，适当增加运动，有助于提高代谢、保持肌肉量，并提升整体健康水平。
以上就是【减肥少吃不运动能瘦吗】相关内容，希望对您有所帮助。
