【23岁怎么能增高身高】23岁后，骨骼基本闭合，自然增高的可能性较低。但通过科学方法，仍可能改善体态、提升视觉效果。以下是总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D，促进骨骼健康。 |
| 规律运动 | 如篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动，有助于姿势矫正。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，挺胸抬头可让身高显得更高。 |
| 充足睡眠 | 生长激素在夜间分泌旺盛，保证7-8小时睡眠。 |
| 穿高跟鞋/增高鞋垫 | 短期提升身高，适合日常穿搭。 |
虽然23岁难以显著增高，但通过以上方式，可在一定程度上改善身高表现。建议结合自身情况选择合适方法。
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