【女人来月经吃什么好】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆制品、鱼肉 | 提供营养，增强体力 |
| 清淡易消化 | 粥、汤类、蔬菜 | 减轻肠胃负担 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持规律作息，有助于经期健康。
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问 女人来月经吃什么好
2025-09-29 22:30:06
问题描述：
女人来月经吃什么好，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-09-29 22:30:06
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