【减肥忌口食物】在减肥过程中，合理控制饮食是关键。以下是一些常见的“忌口食物”，建议尽量避免或减少摄入。
| 忌口食物 | 原因 |
| 油炸食品 | 高热量、高脂肪，易导致肥胖 |
| 含糖饮料 | 热量高且容易引发血糖波动 |
| 精制碳水 | 如白米饭、白面包，易转化为脂肪 |
| 肥肉与动物内脏 | 胆固醇和饱和脂肪含量高 |
| 甜点与零食 | 糖分和油脂高，易过量食用 |
建议选择低脂、高纤维、高蛋白的食物，如鸡胸肉、蔬菜、全谷物等，有助于提高饱腹感并促进新陈代谢。合理饮食搭配运动，才能更有效地实现减肥目标。
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