【20岁月经一个月没来怎么办】月经推迟是很多女性会遇到的问题，尤其是20岁左右的年轻女性。以下是一些常见原因和应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 压力大 | 精神压力过大可能影响激素分泌 | 调整作息，放松心情 |
| 饮食不规律 | 过度节食或营养不良 | 保持均衡饮食，避免极端减肥 |
| 运动过度 | 高强度运动可能导致月经紊乱 | 控制运动量，适当休息 |
| 怀孕 | 有性生活未避孕 | 可通过早孕试纸检测或就医确认 |
| 内分泌失调 | 如多囊卵巢综合征等 | 建议去医院检查激素水平 |
如果月经推迟超过1个月且无明显诱因，建议及时就医，排除疾病因素。保持良好生活习惯是维持月经规律的关键。
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