【减肥喝脱脂还是全脂牛奶】减肥期间，很多人会纠结该选择脱脂还是全脂牛奶。其实两者各有优劣，关键在于个人需求和整体饮食结构。
总结如下：
| 项目 | 脱脂牛奶 | 全脂牛奶 |
| 脂肪含量 | 低 | 高 |
| 热量 | 较低 | 较高 |
| 营养保留 | 部分流失 | 更完整 |
| 增强饱腹感 | 较弱 | 较强 |
| 适合人群 | 控制脂肪摄入者 | 需要补充热量者 |
总的来说，减肥期间选择脱脂牛奶更有利于控制热量，但若能合理搭配饮食，全脂牛奶也能起到补充营养的作用。建议根据自身情况选择，并注意总热量摄入。
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问 减肥喝脱脂还是全脂牛奶
2025-09-29 21:57:08
问题描述：
减肥喝脱脂还是全脂牛奶，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-09-29 21:57:08
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