【吃什么可以养肝】养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，降低炎症 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进代谢 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含蛋白质和植物雌激素，助肝解毒 |
日常饮食中应避免高油、高糖、酒精等刺激性食物，保持清淡饮食，有助于肝脏健康。
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