【15岁想长高怎么长高】15岁是身体快速发育的关键时期，想要长高，需从生活习惯、饮食和运动等方面入手。以下是关键方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律作息 | 保证每天8-9小时睡眠，生长激素在夜间分泌最旺盛。 |
| 适量运动 | 如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动有助于促进骨骼生长。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背、含胸，有助于脊柱健康发育。 |
| 心情愉快 | 压力过大会影响内分泌，不利于身高增长。 |
通过科学的方法，15岁仍有机会显著增高。坚持良好的生活习惯，是长高的关键。
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