【女人吃南瓜子有什么好处与坏处】南瓜子是一种营养丰富的零食，适量食用对女性健康有多方面的好处，但过量也可能带来一些负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 补充蛋白质和健康脂肪 | 过量可能导致体重增加 |
| 富含镁、锌等矿物质，有助于调节激素 | 高热量，易导致热量摄入超标 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 可能引起消化不良或胀气 |
| 有助于改善睡眠质量 | 油炸南瓜子可能增加心血管负担 |
总体来说，女性适量食用南瓜子是有益的，但需注意控制摄入量，选择原味或少油制品，避免对身体造成负担。
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